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糖質。

昨日の健康診断ショックが強すぎて落ち込んでしまった。

どうしたらいいんだ?

とにかく死にたくないから痩せなくては。そのためには糖尿境界型、ってのも忘れてはいけない。ただカロリーを減らすだけのダイエットじゃダメなことはもうわかってる。肝臓に脂肪を蓄える仕組みを調べまくって、まくって、まくって・・・・。

行きついたのは「糖質制限」。糖質制限ダイエットというものにはいろいろな賛否があるらしいことも納得した。糖質はゼロにしては絶対いけないことも。認知症発症の一因であることも報告されているらしいし。

ともかく私は今まで炭水化物が大好きだった。一品もののパスタ、ラーメン、カレーなんて止まらなくなる(笑)そんなん最悪の糖の塊だったんだ。

まずは一品ものを避けよう。こんなとき自分が料理好きで良かったと思う(笑)そして研究するのが好き。今日から糖質を下げた食事をバランスよく摂取するのを始めた。そして食べる順番も「野菜→蛋白質→炭水化物」を心がけるようにした。糖尿の治療のようにGI値の低いものから食べて血糖値が急上昇しないように。

いつもならすぐくじけるダイエット。今回はそんなわけにはいかない。50歳の誕生日には痩せて迎えたい。

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風花.netの日々logです。「stroll」は「そぞろ歩き」の意味でつけました。日々の雑多なできごとをポツポツと綴っております。旅行好きで写真を撮ること見ることが大好きです。

2009年のクリスマスに急性前骨髄球性白血病(M3)と診断され約半年の入院治療後、退院し自宅療養。
2010年年末に再発が確認され、再度約4ヵ月入院し再寛解に。自家移植のため地元を遠く離れて札幌の大学病院にて入院。
自家移植に成功し、2016年の7月に寛解を迎え血液内科を卒業しました。
2018年の年末、糖尿病と診断。必死のコントロールを始めます。

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