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快眠。

今日も暑い一日でした。帯広は32度くらいまで上がったそうです。北海道でも寝苦しい夜ってのはあるのですが、今日なんかは絶対そんな夜になりそう。それもお風呂に入るとね~。

快眠法といって一番に思いつくのは、寝る1時間前くらいからはテレビとか切っちゃうこと。昔はよくテレビをぎりぎりまで見ていたりしたけれど、以前テレビで「寝る前は快眠への導入時間だから静かにすごすこと」っていうのを見てからなるべくそうしているのです。なんかね、落ち着いて眠りにつけるんですよね。

そしてさっきも言ったお風呂!夏場は特に寝るぎりぎりじゃなくて。少し早めにぬるいお風呂に入るようにします。もうさぁ、気持ちいいからって熱いお風呂に入って「さーてすっきりした。寝るか!」なんて寝たものなら・・・もう夜中じゅうドタンバタンで眠れたもんじゃないし。

060309_z.jpg

そんなところかなぁ。寝る前にハーブティーとか素敵なことを言う方もいるけど、私は無理。がんばって淹れてるうちに目がランランになっちゃうわ。ホットミルクをって人もいるけれど、ホットミルクを飲んだ後の鍋やカップを洗わなきゃならないもんねぇ。めんどくさ~。

ま、いつもおやすみ3秒のワタクシに快眠の方法は、なんてテーマが無駄ってもんか!?
(っ`∀´*)オ――――――――――――――――――――ホッホッホ


こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当浜地です。 今日のテーマは、「あなたの快眠するための方法は?」です。最近は夜も蒸し暑いですねぇ~。もうクーラーなしでは部屋にいれない状態となっています。^ー^;夜寝る時もクーラーをつけてタイマーをかけて寝ているんですが、タイマーが切れると暑くて暑くて、起きて・..
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Author:kaduriye
ようこそようこそ!

風花.netの日々logです。「stroll」は「そぞろ歩き」の意味でつけました。日々の雑多なできごとをポツポツと綴っております。旅行好きで写真を撮ること見ることが大好きです。

2009年のクリスマスに急性前骨髄球性白血病(M3)と診断され約半年の入院治療後、退院し自宅療養。
2010年年末に再発が確認され、再度約4ヵ月入院し再寛解に。自家移植のため地元を遠く離れて札幌の大学病院にて入院。
自家移植に成功し、2016年の7月に寛解を迎え血液内科を卒業しました。
2018年の年末、糖尿病と診断。必死のコントロールを始めます。

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