快眠。

今日も暑い一日でした。帯広は３２度くらいまで上がったそうです。北海道でも寝苦しい夜ってのはあるのですが、今日なんかは絶対そんな夜になりそう。それもお風呂に入るとね〜。

快眠法といって一番に思いつくのは、寝る１時間前くらいからはテレビとか切っちゃうこと。昔はよくテレビをぎりぎりまで見ていたりしたけれど、以前テレビで「寝る前は快眠への導入時間だから静かにすごすこと」っていうのを見てからなるべくそうしているのです。なんかね、落ち着いて眠りにつけるんですよね。

そしてさっきも言ったお風呂！夏場は特に寝るぎりぎりじゃなくて。少し早めにぬるいお風呂に入るようにします。もうさぁ、気持ちいいからって熱いお風呂に入って「さーてすっきりした。寝るか！」なんて寝たものなら・・・もう夜中じゅうドタンバタンで眠れたもんじゃないし。



そんなところかなぁ。寝る前にハーブティーとか素敵なことを言う方もいるけど、私は無理。がんばって淹れてるうちに目がランランになっちゃうわ。ホットミルクをって人もいるけれど、ホットミルクを飲んだ後の鍋やカップを洗わなきゃならないもんねぇ。めんどくさ〜。

ま、いつもおやすみ３秒のワタクシに快眠の方法は、なんてテーマが無駄ってもんか！？
（っ｀∀´*）ｵ――――――――――――――――――――ﾎｯﾎｯﾎ

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当浜地です。 今日のテーマは、「あなたの快眠するための方法は？」です。最近は夜も蒸し暑いですねぇ〜。もうクーラーなしでは部屋にいれない状態となっています。＾ー＾；夜寝る時もクーラーをつけてタイマーをかけて寝ているんですが、タイマーが切れると暑くて暑くて、起きて・..
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